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メンタルトレーニングで鬱に打ち勝て

スポーツの世界では当たり前に行われているメンタルトレーニングですが、どうも
一般人には馴染みが薄いような気がします。

「そもそもメンタルトレーニングなんて効果があるの?」と疑いを持たれる人が
いるかも知れませんが、その効果は既に実証済みです。
北京五輪で男子柔道を最後の最後に救った石井慧選手には平本相武氏という
メンタルコーチが付いていました。
スポーツの世界で精神面の脆さは試合結果に大きな影響を与えます。

まさかの大番狂わせが起こるのはプレッシャーに負けてしまうからですよね。

私はアスリートを目指しているわけではない、という声が聞こえてきそうですが、
全ての人にメンタルトレーニングというのは必要なんですよ。
長い人生、あなたを試す色んな場面がありますよね?例えば受験です。
試験日を最高の状態で迎えられるというのもメンタル(精神)が大切になります。


前回の記事でも触れましたが、うつ病社会と言われる現代においていかに自らの
精神的な部分をトレーニングするかというのは、その後の人生にも大きな影響を与えるのでは
ないでしょうか。

それではメンタルトレーニング講座というのはどんなものなのか説明したいと思います。

日々の生活の中でストレスが発生する場面は多忙な生活だったり、複雑な人間関係、
あるいは中間管理職に多い責任などがあります。
ストレスが溜まりに溜まってもう溜められなくなると、心の病に発展しまうこともあります。

この心の病が今の日本社会に蔓延しています。それは老若男女問わずです。
だからこそ、今までないがしろにしてきた自分で自分の精神をコントロールすること
が必要なのではないでしょうか?

メンタルトレーニング講座では自分自身の精神をいかにコントロールするかについて
いろいろと学ぶ事ができます。

メンタルトレーニング講座を開講しているニチイ学館の講座を例にして
メンタルトレーニングについて紹介していきますね。

メンタルトレーニング講座を受講する事で、毎日の悩みをすっきりと解決して日々前向きに
過ごすことが出来るようになり、自分を癒すことが出来るので不必要な悩みや心の
疲れを溜めることが少なくなります。


メンタルトレーニング講座を特にお薦めしたい人は
?ストレスやうつ症状を予防したいと思っている人
?疲れが溜まり難い元気な体になりたいと思っている人
?人間関係で悩みたくないと思っている人
?上記???を抱えている人のサポートをしたいと思っている人
です。

ニチイ学館で行っているメンタルトレーニング講座の特徴としてプロのカウンセラーが
講座の個別指導や援助を行っている点にあります。
プロのカウンセラーがあなたの疑問や不安について何でも相談することができます。

不安を常に感じている人というのは何が不安の原因になっているのか分かっていない事が
ままあります。人間の思考というのは面白いもので(そこが恐くもありますが)想像というのは
際限なく拡がっていくものです。

メンタルトレーニング講座を受講する際に、セルフチェックやストレスチェックなどもあるので
自分を知ることができる、自分の悩みを客観的に見ることも可能です。


またメンタルトレーニング講座の受講を勧めていくと「息抜きの方法」や「リラックス法」も
自然と身に付いていくので毎日の生活のストレスを軽減できるでしょう。
ストレスを抱えていると前むきな考え方が出来なくなり、やる気もなくなってしまいます。
毎年3万人以上もの人が自らの命を絶ってしまう今の日本ですが、その原因の一つに
先ほども上げた鬱があります。
ストレスに打ち勝つため、毎日の生活を充実して楽しく過ごすというためにも、
ニチイ学館のメンタルトレーニング講座を受講してみては!?


メンタルトレーニング講座を受講は自分が楽しい毎日を送れることが目的です。
でもそれを伝染させる存在にあなたがなって下さい。
あなたと一緒にいると何だか楽しい気分になれる、もっと重い症状の人には
カウンセリングをしてあげることも出来るかもしれませんね。


☆先ずは本で学びたいという人には・・・

 

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